Qi Gong 气功 ist ein energetisches Übungssystem, welches gleichermaßen Körper und Geist mit einbezieht. 气 (Qi) bedeutet „Luft“ oder „Atem“, häufig „Energie“ oder „vitale Substanz“; 功 (Gong) wörtlich übersetzt bedeutet „Arbeit“. Qi Gong ist die „Arbeit mit dem Qi“. Unter dem Begriff werden alle Übungsformen zusammengefasst, welche trainieren den Fluss des Qi anzuregen und zu regulieren.

Sinngemäß ist das Qi die Lebensenergie, welche in jedem Lebewesen vorhanden ist. Sie befindet sich im ständigen Fluss durch unser Meridiansystem und kann dabei vermehrt oder verbraucht werden. Die Qualität des Qi Flusses bestimmt unser Wohlbefinden. Im Gleichgewicht der beiden Kräfte Yin und Yang fließt unsere Lebensenergie harmonisch und wir sind gesund und vital. Veränderungen des Flusses können zu Krankheiten führen. Das Praktizieren von Qi Gong wirkt diesem Ungleichgewicht entgegen und vermehrt das Qi. So beugt das regelmäßige Üben von Qi Gong Krankheiten vor und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Gleichzeitig werden Achtsamkeit und Konzentration geschult.

Es gibt mehrere Arten von Qi Gong, stilles und bewegtes Qi Gong, weiches und hartes Qi Gong. Allen ist gemeinsam das Geist, Atmung und eine Haltung oder Bewegung eine Einheit bilden. Die Übungen basieren auf dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin, des Meridiansystems und den Akupunkturpunkten.

Das stille Qi Gong (Jing Gong 静功) wird in Ruhe durch den bewussten Einsatz des Geistes ausgeübt. Angestrebt wird ein Zustand der tiefen Entspannung, aus diesem heraus sich das Qi regulieren lässt. Im bewegten Qi Gong (Dong Gong 动功) werden zusätzlich Bewegungen ausgeführt, welche den Fluss des Qi unterstützen. Die Bewegungen erfolgen aus der Körpermitte, dem Dantian 丹田, heraus, und beziehen den ganzen Körper mit ein. Das bewegte Qi Gong enthält eine Vielzahl verschiedener Formen: Einige dehnen den Körper, manche behandeln spezifische Symptome (medizinisches Qi Gong) andere Übungen dienen zur Stärkung des Körpers. Auch in den chinesischen Kampfkünsten werden Qi Gong Übungen zur Steigerung der physischen Kraft praktiziert. Eine Anwendung des Qi Gong in den Kampfkünsten ist das harte Qi Gong (Ying Qi Gong 硬气功). Durch das Training des harten Qi Gongs kann der Körper so weit abgehärtet werden, dass schwere Schläge kaum noch Schaden anrichten.