Tai Chi
Tai Chi, oder chinesisch Tàijíquán 太极拳, ist eine alte chinesische Kampfkunst, welche tief mit der chinesischen Medizin und der Philosophie des Daoismus verwurzelt ist. Sie verbindet Selbstverteidigung mit Gesundheitsübungen und fördert Kraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung durch langsame kontrollierte Bewegungen und bewussten Atem.
TAi Chi, chin. Tàijí 太极, bedeutet „das Absolute“ oder „das Höchste“. Es wird durch einen exakt runden Körper symbolisiert, welcher die äußerste Harmonie durch die Vereinigung der beiden gegensätzlichen Kräfte Yin und Yang darstellt. Alle Objekte versuchen sich diesem Zustand soweit wie möglich anzunähern und streben eine runde Form oder Bewegung an. Quán 拳 bedeutet Faust oder Boxen. Taijiquan 太极拳 ist eine Form der Kampfkunst, welche dem Prinzip des Tàijí bzw. Tai Chi und den Gesetzen von Yin und Yang folgt.
- Beweglichkeitsübungen
- Haltungsübungen
- Grundbewegungen des Tai Chi
- Formtraining
