Tai Chi, oder chinesisch Tàijíquán 太极拳, ist eine alte chinesische Kampfkunst, welche tief mit der chinesischen Medizin und der Philosophie des Daoismus verwurzelt ist.

Tàijí 太极 bedeutet „das Absolute“ oder „das Höchste“. Es wird durch einen exakt runden Körper symbolisiert, welcher die äußerste Harmonie durch die Vereinigung der beiden gegensätzlichen Kräfte Yin und Yang darstellt. Alle Objekte versuchen sich diesem Zustand soweit wie möglich anzunähern und streben eine runde Form oder Bewegung an. Quán 拳 bedeutet Faust oder Boxen. Taijiquan 太极拳 ist eine Form der Kampfkunst, welche dem Prinzip des Tàijí bzw. Tai Chi und den Gesetzen von Yin und Yang folgt. Sie dient einerseits zur Gesunderhaltung von Körper und Geist und wird andererseits zur Selbstverteidigung verwendet.

Grundprinzipien des Tai Chi

Die Kraftentwicklung im Tai Chi beruht auf der Nutzung der Inneren Kraft, des Qi 气. An körperlicher Kraft wird nur so viel aufgewendet, wie für die Bewegung nötig ist. Dazu müssen das Bewusstsein (Shen 神), die Vorstellung (Yi 意), und das Qi mit den Körperbewegungen harmonisieren. Das Bewusstsein und die Vorstellungskraft leiten die Bewegung des Qi. Durch die Bewegung des Qi werden die Körperbewegungen initiiert. Nur so kann eine natürliche, weiche, runde und fließende Bewegung entstehen.

Tai Chi als Kampfkunst

Die Bewegungsformen des Tai Chi werden zunächst einzeln geübt, um die Grundprinzipien des Tai Chi zu verinnerlichen. Die Partnerübung des Tai Chi sind die klebenden Hände, chinesisch Tui Shou 推手. Dabei wird der Kontakt mit dem Gegner die ganze Zeit beibehalten. Das Hauptaugenmerk liegt darauf keinen Widerstand zu leisten, indem physische Kraft aufgewendet wird. Stattdessen lehrt das Tai Chi die Kraft des Gegners zu kontrollieren, zu bezwingen und gegen ihn einzusetzen. So wird wenig Kraft benötigt, um große Kräfte zu bezwingen. Angriff und Verteidigung folgen dem Prinzip des Tai Chi: Sie sind rund weich und fließend. So kann das Schwache das Starke besiegen, das Weiche das Harte bezwingen und das Langsame gegen das Schnelle gewinnen.