Tai Chi 太极拳
Tàijíquán 太极拳 oder Tai Chi ist eine innere Kampfkunst, welche eng mit der traditionellen chinesischen Medizin verbunden ist. Dabei werden das Qi und die Kontrolle des Atems trainiert. Es dient zum Angriff, zur Verteidigung und zur Stärkung des Körpers. Tai Chi beruht auf dem Prinzip der Kraft des Gegners auszuweichen und diese anschließend gegen ihn zu verwenden. Durch regelmäßiges Ausüben können Krankheiten vorgebeugt und geheilt werden.
Geschichte
Den Erzählungen nach entstand das Tai Chi nachdem der daoistische Mönch und Kampfkünstler Zhang Danfeng eins den Kampf zwischen einer Schlange und einem Kranich beobachtete. Die Schlange wehrte dabei den Vogel mit sanften und eleganten Bewegungen ab ohne sich dabei zu verletzen. Davon inspiriert entwickelte er eine sanfte, aufs Innere fokussierte Art des Kämpfens, welche später als Tai Chi bekannt wurde.
Was ist das Tàijí?
Tai Chi folgt dem Prinzip von Ying und Yang. Tàijí ist das sehr große Äußerste, welches die sich ergänzenden Gegensätze Yin und Yang vereinigt. Yin ist die im Schatten liegende Seite des Hügels, während Yang die der Sonne zugewandte Seite darstellt. Beide treffen sich am Gipfel (Tàijí), wo sie sich in Harmonie vereinigen. Im Tai Chi wechseln sich kraftvolle, schnelle Bewegungen mit langsamen, geschmeidigen und wendigen Bewegungen ab. Die Bewegungen sind rund und vollständig, die Übergänge fließend wie Wasser. Arme und Schultern sind entspannt, der Oberkörper ist aufrecht. Bewegung und Atmung gehen zusammen einher, was der der Ausführung einen meditativen Aspekt verleiht. Jede Bewegung soll genossen werden.
Während der Qing-Dynastie soll ein Boxer eins über das Tai Chi gesagt haben:
„Agiert wie eine Welle des Meeres, stark und ohne je zu versagen.“
Tai Chi als Volkssport
In China wird Tai Chi von sehr vielen Menschen jeden Alters praktiziert. Im Stadtpark und auf den Sportplätzen beobachtet man oft Gruppen, welche zusammen Tai Chi ausüben. Auf dem Wettkampf in Jiaozou, an welchem ich auch teilgenommen habe, haben sowohl junge als auch alte Menschen Tai Chi Formen vorgeführt. Ich habe zwei Tai Chi Formen gelernt. Meist fühle ich mich besser nachdem ich die Form ausgeführt habe. Die flüssigen, kreisförmigen Bewegungen, welche mit dem Atem zusammen ausgeführt werden fühlen sich gut an und entspannen. Die Stände sind sehr tief, was viel Kraft in den Beinen erfordert. Die größte Herausforderung ist es Arme und Schultern bestmöglich zu entspannen und die Bewegungen fließend und ohne zu stocken auszuführen.
Am Wochenende waren wir mit der Schule auf einem großen internationalen Tai Chi Wettkampf in Jiaozuo und haben auch selbst teilgenommen. Am Tag vorher gab es eine große Eröffnungszeremonie, wo zunächst alle Teilnehmer in Reih und Glied in ein großes Stadion eingelaufen sind. Es folgte eine Rede (auf Chinesisch) und anschließend haben wir der professionellen Eröffnungsshow zugeschaut. Der Wettkampf an sich war dagegen eher unspektakulär aber eine gute Erfahrung. Leider durften wir nicht zuschauen, sondern mussten ewig warten bis wir an der Reihe waren. Jedoch das was ich gesehen habe war beeindruckend.
